Como se socializar melhor se você for introvertido

Se você é uma pessoa reservada (leia-se: levemente anti-social), então conhece a dor e a agonia que é uma festa, uma reunião ou um evento de networking. Sem dúvida, você prefere ficar em casa, ler um bom livro e permanecer discretamente introspectivo. Mas goste ou não, tais eventos vão acontecer. Então pode ajudar saber como se socializar quando você é introvertido .

Claro que é mais fácil falar do que fazer. Se você é introvertido, ser social pode parecer uma tarefa intransponível. Onde outras pessoas parecem ganhar energia com festas e passeios, você apenas parece resistir a elas (na melhor das hipóteses). Você pode até se sentir totalmente esgotado depois , como se você tivesse acabado de passar por algum tipo de experiência horrível (em vez de algo leve e divertido). Essa é a natureza da introversão.

'Um introvertido geralmente 1) se sente confortável em estar sozinho, 2) é visto como reflexivo ou reservado, 3) prefere conhecer bem algumas pessoas', diz Kim Chronister, Psy.D., em um e-mail para Bustle. Cue essas noites sozinho com um livro, outalvezum encontro de café com um bom amigo.

Enquanto é totalmente bem preferir sua própria empresa , ocasionalmente será necessário ir a um casamento ou comparecer à festa de feriado do escritório. Quando for esse o caso, não tenha medo - existem coisas que você pode fazer para tornar a socialização mais fácil. Aqui estão algumas dessas dicas.

1. Experimente sair quando não quiser

Se você for introvertido, pode ser muito tentador recusar todos os convites daqui em diante. E é claro que você pode fazer isso para todo o sempre. Mas é não é saudável ser tão recluso ,especialmentese você está apenas cedendo à ansiedade. Como Chronister diz: 'O remédio para se livrar da ansiedade é a exposição. A pessoa simplesmente precisa fazer o que é desconfortável repetidamente até que o nervosismo diminua. Vá ao encontro mesmo se estiver ansioso, aceite o próximo convite e repita '.

2. Pratique alguns iniciantes do Convo

Antes de chegar à festa, coloque alguns tópicos de conversa na parte de trás de seu cérebro. Pense nas notícias atuais, no livro que você está lendo - em qualquer coisa sobre a qual você possa conversar facilmente. ' Vindo armado com alguns iniciantes de conversa fiada / extenders tornarão sua vida muito mais agradável ', disse Jessica Stillman em Inc.com. Sem mencionar que é mais fácil,emenos estranho.

3. Dê a si mesmo algumas metas

Pode parecer extravagante, mas definir alguns objetivos para a noite pode ajudá-lo a ter um propósito. 'Você está saindo para fazer networking para sua carreira? Dê a si mesmo uma cota de socialização , 'sugeriu Eric Ravenscraft em Lifehacker.com. E não vá para casa até que seja encontrado.

4. Certifique-se de recarregar

Lembra do que eu disse sobre se sentir esgotado? Você pode ser a pessoa mais carismática ao redor, mas como um introvertido, passeios sociais deixam você se sentindo esgotado. Para combater isso, certifique-se de carregar suas baterias proverbiais antes de ir para o evento. 'E enquanto você estiver nisso, planeje dê a si mesmo algum espaço para relaxar depois da festa e antes que você tenha que se juntar ao mundo social, 'Stillman sugeriu.

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5. Faça muitas pausas

Ao contrário dos extrovertidos, você precisará fugir para ter um pouco de paz. 'Quando você chegar pela primeira vez, olhe um lugar para onde você pode se retirar se você precisar de um momento. Pode ser um pátio, uma cozinha, um banheiro ou mesmo apenas o seu carro ', disse Ravenscraft. É totalmente normal ter um momento de fuga, se isso significar que você se sentirá mais renovado.

6. Prepare-se para parafrasear

Se você tem ansiedade social, pode acabar falando sem pensar enquanto fala. Mas não se deixe assustar. 'Se vocês encontre-se desenhando um vazio no meio da conversa , tente parafrasear ', disse Katherine Schreiber em Greatist.com. Isso pode ajudar a colocar o chat de volta nos trilhos.

7. Use uma declaração

- Luta com conversa fiada? Aproveite suas roupas e acessórios para ajudar ', disse Stillman. Só é preciso uma pulseira de declaração, ou um colar muito estranho, para dar às pessoas algo para conversar. E você pode virar o jogo, é claro. Elogie casualmente a camisa de alguém ou seus óculos legais. Vocês dois estarão conversando em nenhum momento.

8. Fake It 'Til You Make It

A pesquisa mostrou que pode ajudar a agir extrovertido , mesmo se você for introvertido, de acordo com Schreiber. Provavelmente funciona devido ao feedback social positivo (ou seja, as pessoas achando você ridiculamente charmoso e, portanto, incentivando você). Então sorria, ande até o centro da sala e aperte a mão das pessoas. Pode começar a esfregar.

9. Assuma o papel de um hóspede sempre útil

Não tem nada para fazer e ninguém para conversar? Então ocupe-se ajudando o anfitrião . Não só ele vai gostar muito, mas você terá algo para fazer - como servir bebidas ou preparar comida - que não envolva ficar em pé desconfortavelmente.

10. Siga seu amigo por aí

Junte-se a um amigo compreensivo e deixe-o liderar o caminho em grupos de pessoas. 'Deixe seu amigo iniciar conversas com alguém que você não conhece, então dê sua opinião enquanto eles discutem', disse Ravenscraft. 'Você pode facilmente entrar furtivamente nas conversas desta maneira . '

11. Esteja pronto para sair quando seu coração desejar

Se você sabe que vai ser muito cedo, então planeje uma saída elegante. 'Você precisa ser capaz de sair quando suas reservas de energia social se esgotam ', Disse Stillman. Dirija até lá para que possa voltar para casa. Ou esteja pronto e armado com o Uber para que você possa ficar em paz quando quiser.

Em seguida, vá para casa e se congratule por ser social. Você fez isso! E só ficará mais fácil quanto mais você sair.

Imagens: Pexels (12)